Hipopressius

Com tantes altres tècniques o exercicis, els hipopressius tenen el seu origen a la tradición oriental: en aquest cas el ioga. A occident, en els seus inicis, foren utilitzats primer pels culturistes, amb finalitats estètiques i després, en l’àmbit de la salut, on es van aplicar en un principi per la rehabilitació postural i més tard en la recuperació del sòl pèlvic femení després del postpart, així com per a paliar els problemes d’incontinència urinària que poden presentar les dones a partir de certa edat, fent-se més populars entre aquesta població per la seva alta efectivitat.

Low Pressure Fitness es basa en la tècnica hipopressiva, que consta d’exercicis posturals combinats amb exercicis respiratoris  i en les actualitzacions més vanguardistes de l’exercici,  que provoquen un “efecte de succió” a la zona abdomino-pèlvica degut a l’aspiració diafragmàtica que es realitza durant la pràctica, disminuïnt la pressió intra- abdominal i obtenint els següents beneficis:

  • Reeducació Postural
  • Disminució del perímetre de la cintura
  • Recuperació del Sòl pèlvic
  • Millores respiratòries
  • Millores de la funció sexual
  • Augment del to de base de la faixa abdominal
  • Millora la circulació sanguínea (augmenta la circulació de retorn)
  • Prevenció d’hèrnies
  • Augmenta el benestar i la qualitat de vida
  • Millores digestives i d’estrenyiment

 

L’actual vida sedentària i altres estats com l’embaràs i el part provoquen desequilibris que poden afectar a l’estat del sòl pèlvic, del to muscular, de la postura, de la figura…que poden derivar en problemes com incontinència urinària, mals d’ esquena, hèrnies, o abdomen prominent…

Està demostrat científicament que es tracta d’uns exercicis amb una molt alta efectivitat, ja que, amb la pràctica diària de Low Pressure Fitness tan sols 20 minuts al dia, dos cops per setmana,  obtindràs resultats en un primer mes de pràctica.

A la nostra Sala practiquem Hipopressius Low Pressure Fitness en grups reduïts, donant especial importància a la consciència corporal, respiratoria i postural, perquè puguis arribar a integrar les millores a la teva vida diària.

 

 

 

 COM ARRIBAR

Metro: La Sagrera (L1/L5)
Tren: R4, R7
Bus: H8, 34, V27,62

Subscriu-te a la newsletter