Respiración Ujjayí

Practícala…pronto te diremos para qué la necesitas…estamos preparando una sorpresa!!!

Es una técnica a través de la cual los pulmones se llenan totalmente, el tórax se expande y proyecta hacia adelante como el de un orgulloso guerrero. “Respiración victoriosa” o como la llamamos nosotras “respiración de Darth vader

Técnica: inhala/exhala por la nariz, con cierre parcial de la glotis (emitiendo un sonido sordo, como de “océano”). Se puede practicar durante los asanas.

Beneficios: favorece la conciencia respiratoria, calma el sistema nervioso y la mente. Activa el 5º chakra Vishuddha, situado en la garganta (deglutir, expresarse, tiroides) 

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 COM ARRIBAR

Metro: La Sagrera (L1/L5)
Tren: R4, R7
Bus: H8, 34, V27,62

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